Der Timer l\u00e4uft. Zwei Halbzeiten, jeweils 30 Minuten, keine Pause zum Plaudern. Wenn die Uhr abl\u00e4uft, z\u00e4hlt das Ergebnis \u2013 kein Nachspiel, kein Aufschub.<\/p>\n
Du hast den Ball, du darfst passen, schie\u00dfen, dribbeln. Doch ab dem Moment, wo du ihn l\u00e4nger als drei Sekunden h\u00e4ltst, ohne zu dribbeln, droht ein Regelversto\u00df. Und hier kommt das Dribbling ins Spiel: einmal absetzen, dann wieder aufnehmen \u2013 das ist ein Doppeldribbling, und das macht sofort Strafwurf.<\/p>\n
Hier gibt\u2019s kein Mittelma\u00df. Ein zu hartes Tackling, ein blockierender Arm, ein illegitimer K\u00f6rperkontakt \u2013 das wird mit Freiwurf bestraft. Und wenn du das wiederholt machst, gibt\u2019s den gelben, dann den roten Karte-Alarm. Ein rotes Feld bedeutet: Du sitzt aus, dein Team verliert einen Spieler, und das kann das ganze Spiel kippen.<\/p>\n
Freisto\u00df: Du bist im offenen Spiel, das Spiel wird mit dem Ball weitergespielt. Strafwurf: Du hast ein Vergehen im eigenen Feld, der Sch\u00fctze wirft von der 7\u2011Meter\u2011Linie. Unterschied: Freisto\u00df ist sofort, Strafwurf hat 5\u202fSekunden Vorlauf.<\/p>\n
Ein Verteidiger darf dich nicht mehr als 1,5\u202fMeter vom Sch\u00fctzen abwehren, wenn du den Wurf vorbereitest. \u00dcberschreitest du die Grenze, sofort Strafwurf. Und dann kommt das Kribbeln: Der Torwart darf keine H\u00e4nde aus dem Torraum, sonst ebenfalls ein Freiwurf f\u00fcr das angreifende Team.<\/p>\n
Ein Torwart darf den Ball nur mit einer Hand aufnehmen, er muss den Ball innerhalb von drei Sekunden loslassen, sonst gibt\u2019s Freiwurf. Und das mit den F\u00fc\u00dfen? Nur wenn er sich im Torraum befindet. Tritt er raus, darf er wieder beide H\u00e4nde benutzen \u2013 das ist ein Trick, den Profis ausnutzen.<\/p>\n
Der Ball geht aus? Dann kommt ein Einwurf vom Ort, wo er das Spielfeld verlie\u00df. Und hier gilt: Der Einwerfer muss mit beiden F\u00fc\u00dfen im Aus laufen, der Ball muss \u00fcber den Kopf gehen, sonst wird das Spiel wiederholt. Keine Ausreden, das ist streng.<\/p>\n
Schon beim Training: Simuliere die 3\u2011Sekunden\u2011Regel, \u00fcbe das schnelle Dribbeln, trainiere den richtigen Abstand zum Gegner. Und achte beim Spiel: Wenn du im Zweikampf bist, halte die Augen offen \u2013 ein kurzer Blick auf die Uhr kann dich vor einem vermeidbaren Strafwurf retten.<\/p>\n
Setz dir das Ziel, beim n\u00e4chsten Training mindestens f\u00fcnf Minuten nur die 3\u2011Sekunden\u2011Regel zu \u00fcben und beim Spiel sofort den Ball zu passen, wenn du die Zeit \u00fcberschreitest. Dann siehst du, wie schnell du die Regeln zu deinem Vorteil nutzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Spielzeit und Ablauf Der Timer l\u00e4uft. Zwei Halbzeiten, jeweils 30 Minuten, keine Pause zum Plaudern. Wenn die Uhr abl\u00e4uft, z\u00e4hlt das Ergebnis \u2013 kein Nachspiel, kein Aufschub. Ballhandling \u2013 Was ist erlaubt? Du hast den Ball, du darfst passen, schie\u00dfen, dribbeln. Doch ab dem Moment, wo du ihn l\u00e4nger als drei Sekunden h\u00e4ltst, ohne zu … <\/p>\n